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轻断食再次封神！复旦大学研究证实，让肝脏脂肪在5个月内少20.5%
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你以为洗澡是最安全的日常习惯？年纪大了，每一次洗澡，都可能是一次“生死考验”。
我在医院见过太多“洗澡出事”的老人，不是滑倒骨折，就是洗完澡突发心梗、脑梗。而他们的家属总是满脸惊愕：“怎么可能？他平时身体挺好的，就洗个澡，怎么就……”
你是否也曾忽略过洗澡这件“小事”的杀伤力？那么今天，请你跟我一起，重新审视这件你每天都在做，却可能正在威胁你寿命的事。
82岁的老赵，一位退休老教师，生活有规律，还坚持每天洗热水澡。他的儿子说，父亲最讲究卫生，即使天冷也雷打不动，晚上八点洗澡，洗完喝点热水再睡觉。
洗澡刚结束，老赵突然倒在浴室门口，抢救时血压已经测不到了。最终诊断是“心源性猝死”，诱因之一：洗澡时血管剧烈扩张，血压骤降，心脏骤停。
他的儿子哭着问我：“医生，洗澡也能洗出人命吗？”我点头，却无法缓解他眼中的自责。
像老赵这样的案例，我每年都能遇到好几起。很多人以为，洗澡是放松，是清洁，是健康的象征。但到了老年，洗澡这件事，本身就成了一个“高风险动作”。
我还记得另一位病人，71岁的王阿姨，在冬天坚持每天早上7点起床洗澡。她说她活得要清爽，“不能像有些老头老太太，一个星期都不洗。”
可就在一个寒潮清晨，她洗着洗着突然摔倒，失去意识。送到急诊时，脑CT提示脑出血。
后来我们才知道，她洗澡前没有吃早餐，血糖低到危险值，加上热水刺激，血管收缩、血压飙高，直接引发了脑血管破裂。
她醒来后第一句话是：“我以后再也不早上洗澡了。”我们这一代人，尤其是老一辈，对“洗澡”有种执念？
我见过太多老人，即使感冒，也坚持洗澡；即使天冷，也不肯间隔几天。他们总觉得“不洗澡就不干净”，“人脏容易生病”。
尤其是“三高”人群、心脑血管疾病患者、体虚怕冷者，他们的身体调节能力已经不像年轻时那么灵敏。一场洗澡的水温变化、体位变化、湿滑环境，可能就是压垮身体的那根稻草。
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